午休算在睡眠时刻里吗？ 这一个看似简单却引发不少讨论的难题，让我们一起来探讨一下。

我们要明确什么是午休,午休，顾名思义，就是中午休息的时刻，在忙碌的职业或进修生活中，适当的午休可以帮助我们恢复精力，进步下午的职业效率，午休是否应该算在睡眠时刻里呢？

从生理角度来看,午休确实可以算作睡眠时刻的一部分，由于睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个阶段，午休通常属于浅睡眠阶段，在这个阶段，我们的身体和大脑可以得到短暂的休息和恢复，研究表明，午休有助于进步记忆力、减少压力、改善心情，甚至有助于预防心血管疾病。

从时刻管理角度来看,午休并不完全等同于夜间睡眠，夜间睡眠是我们身体和大脑进行深度修复和再生的关键时期，而午休只是起到短暂恢复的影响，将午休完全等同于睡眠时刻似乎并不妥当。

怎样界定午休是否算在睡眠时刻里呢？我们可以这样领会：午休是睡眠时刻的一部分，但不是全部，它是一种补充性的休息方式，有助于我们更好地度过白天的时刻。

午休算在睡眠时刻里,但并不是全部，它是一种有益的休息方式，可以帮助我们保持良好的灵魂情形和职业效率，当你感到疲惫时，不妨安排一段午休时刻，给自己一个短暂的休息，让身心得到放松。？

每个人的作息习性和需求不同,是否安排午休以及午休的时刻长短应根据个人情况而定，希望这篇文章能帮助你更好地领会午休与睡眠时刻的关系。？