在当今快节奏的生活中，许多人都面临着睡眠时刻少的难题??，你可能没有觉悟到,睡眠不足正在悄悄给我们的身体和生活带来诸多负面影响。

睡眠不足会严重影响我们的灵魂情形??，第二天会感到极度困倦、注意力难以集中，职业或进修效率大打折扣，长期睡眠少还可能导致记忆力下降，很多重要的信息难以记住??。

对身体健壮也有很大危害??，它会干扰身体的正常代谢，影响激素平衡，增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等风险??，免疫体系也会受到削弱，更容易生病??。

睡眠不足还会影响心情??，使人变得烦躁、焦虑、抑郁，人际关系也可能受到影响，长期睡眠少甚至可能引发心理健壮难题??。

睡眠少对皮肤也不好??，会导致皮肤暗沉、干燥、出现皱纹,加速皮肤衰老。

千万别小瞧睡眠时刻少的影响，为了拥有健壮的身体、良好的灵魂情形和优质的生活，一定要重视睡眠，保证充足的睡眠时刻???，让身体和大脑都能得到充分的休息与恢复??。