?瑜伽开肩，真的会变宽吗？??

瑜伽的全球里,开肩是一项非常被认可的话题，很多人好奇，通过瑜伽开肩，肩部是否会变得宽阔？我们就来探讨一下这个难题。

们要明确一点：瑜伽开肩并不是为了使肩部变宽，而是为了缓解肩部肌肉的紧张，进步肩关节的灵活性，通过开肩练习，可以改善肩部血液循环，缓解肩颈疼痛，增强肩部肌肉力量。

伽开肩真的会变宽吗？??

案是否定的,瑜伽开肩主要是通过拉伸和放松肩部肌肉，使肩关节得到更好的活动范围，在这个经过中，肩部肌肉的线条会更加流畅，肩部轮廓也会变得更加优美，但并不意味着肩部会变宽。

反,如果我们过度追求肩部变宽，可能会适得其反，过度的拉伸和挤压肩部，可能会导致肩关节损伤，甚至影响呼吸，在进行瑜伽开肩练习时，我们要遵循下面内容规则：

1. 度拉伸：在瑜伽开肩练习中，要避免过度拉伸，以免造成肩部损伤。

2. 注呼吸：在练习经过中，保持专注的呼吸，有助于放松肩部肌肉，进步肩关节的灵活性。

3. 序渐进：瑜伽开肩练习需要一定的时刻积累，我们要循序渐进，不要急于求成。

4. 听身体：在练习经过中，要时刻关注自己的身体感受，如有不适，请立即停止练习。

伽开肩并不能使肩部变宽,但可以改善肩部线条，进步肩关节的灵活性，让我们放下对肩部变宽的执念，专注于瑜伽带来的身心愉悦吧！????