??♀?练瑜伽时手掌粗糙，正常吗？

伽,作为一种古老而优雅的身心修炼方式，越来越受到现代人的喜爱，在瑜伽的练习经过中，我们常常会接触到各种体式，其中不乏需要用手掌支撑的动作，不少瑜伽爱慕者发现，随着时刻的推移，自己的手掌变得粗糙起来，练瑜伽时手掌粗糙，正常吗？

们要明白,手掌粗糙并不是什么异常现象，在瑜伽练习中，手掌与地面或其他物体的摩擦是不可避免的，这种摩擦会导致手掌皮肤逐渐变得粗糙，这是人体皮肤自我保护的一种表现，就像我们的脚底会由于走路而变得厚实一样，手掌的粗糙也是身体适应瑜伽练习的一种方式。

掌粗糙的程度因人而异,有些人可能练习一段时刻后手掌变得非常粗糙，而有些人则变化不大，这主要与个人的皮肤类型、练习强度以及时刻长短有关，下面内容是一些关于手掌粗糙的常见难题：

1. ?手掌粗糙会影响瑜伽练习吗？通常情况下，手掌粗糙并不会影响瑜伽练习，相反，粗糙的手掌可以更好地抓住地面，有助于完成一些需要稳定支撑的体式。

2. ?怎样护理粗糙的手掌？

• 可以使用磨砂膏轻轻打磨手掌,去除死皮。
• 涂抹护手霜,保持手掌的滋润。
• 在练习前后适当放松手掌,避免过度劳累。

strong>??手掌粗糙是否意味着练习效果更好？并不是，手掌粗糙只是身体适应瑜伽练习的一种表现，并不能直接说明练习效果的好坏。

瑜伽时手掌粗糙是正常现象,不必过于担心，只要我们注意适当的护理，就能让手掌保持健壮情形，更好地享受瑜伽带来的身心愉悦。???♀???