?做完瑜伽为什么犯困？揭秘瑜伽后的“困意”现象???♀?
伽,作为一项深受关注着的身心修炼方式，不仅能帮助我们放松身心，还能进步身体柔韧性安宁衡能力，在瑜伽课程结束后，很多人都会感到异常困倦，甚至有些人会进入深度睡眠情形，为什么做完瑜伽会犯困呢？下面就来揭秘这个现象吧！??
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肉放松,血液循环加速???瑜伽动作讲究呼吸与动作的协调，通过拉伸和扭转等动作，使肌肉得到充分放松，在做瑜伽的经过中，身体会消耗大量能量，导致肌肉疲劳，当瑜伽课程结束后，肌肉开始恢复，血液循环加速，身体会释放出一种叫做“内啡肽”的激素，使人感到舒适和放松，从而产生困倦感。
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度呼吸,降低心率和血压??瑜伽强调呼吸的节奏和深度，通过调整呼吸，可以降低心率和血压，在瑜伽课程结束后，心率逐渐恢复正常，身体开始进入放松情形，大脑会接收到信号，产生困意。
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缓压力,促进睡眠??瑜伽有助于缓解压力，使人心情愉悦，长期练习瑜伽，可以进步睡眠质量，在瑜伽课程结束后，身体和心理都得到了放松，更容易进入睡眠情形。
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整生物钟,适应身体需求??瑜伽课程通常在清晨或傍晚进行，这个时刻段是人体生物钟调整的时候，做完瑜伽后，身体会逐渐适应这个时刻段的生物钟，从而产生困意。
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养补充不足??瑜伽课程结束后，身体消耗了大量的能量，如果饮食摄入不足，会导致血糖下降，从而引起困倦，在瑜伽课程结束后，适当补充营养是很重要的。
完瑜伽犯困是一种正常的生理现象,通过了解这个现象，我们可以更好地享受瑜伽带来的益处，为了保持良好的灵魂情形，我们还需要在瑜伽课程结束后，合理安排饮食和休息，让身体得到充分的恢复。??
望大家在瑜伽的道路上越走越远,收获健壮与高兴！????
