晚餐在一天中扮演着重要的角色，而合适的用餐时刻对我们的健壮有着诸多影响，dinner究竟在什么时刻最合适呢??？

晚餐时刻不宜过晚，在现代快节奏的生活中，很多人习性很晚才吃晚餐，这其实并不利于身体健壮,通常建议在晚上6点到8点之间享用晚餐。

如果晚餐吃得太晚，可能会导致消化不良，当我们入睡后，肠胃还在努力消化未完全排空的食物，这会增加肠胃负担??，晚餐后运动量通常会减少，热量容易堆积,进而引发肥胖难题。

具体的晚餐时刻也会因个人的生活习性、职业安排等影响有所差异，一些从事独特职业的人，可能下班时刻较晚,但也尽量不要超过9点。

在这个时刻段享用晚餐，既可以让我们有足够的时刻消化食物，又能保证身体在夜间得到充分的休息??，不妨调整一下自己的晚餐时刻，让身体更加健壮活力??，享受美味晚餐的同时，也收获健壮的生活方式??。