?为什么做跪式瑜伽会排便？揭秘跪式瑜伽的神奇效果！
伽，作为一种古老的修身养性方式，近年来在我国越来越受欢迎，很多人在练习瑜伽的经过中，会发现一个有趣的现象：做跪式瑜伽时，有时会出现排便的情况，为什么做跪式瑜伽会排便呢？下面,我们就来揭秘一下跪式瑜伽的神奇效果！
式瑜伽可以促进肠道蠕动，在跪式瑜伽中，我们通常会做一些弯曲、扭转的动作，这些动作可以++肠道，使其蠕动加快，从而帮助排便。??
式瑜伽有助于放松身心，在紧张的生活节奏中，大众常常处于高压情形，导致肠道功能紊乱，而跪式瑜伽可以帮助我们放松身心，缓解压力，使肠道恢复正常功能。??
式瑜伽可以++腹部，在跪式瑜伽中，我们通常会保持腹部紧张的情形，这样可以帮助++腹部器官，促进消化。??
式瑜伽还能改善血液循环，跪式瑜伽的动作可以促进血液循环，使身体各部位得到充足的氧气和营养，从而进步新陈代谢，有助于排便。??
何正确练习跪式瑜伽,避免排便尴尬呢？
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练习跪式瑜伽前，请确保自己已经吃过饭,且饭后至少等待2小时。
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习经过中，保持呼吸均匀,避免过度用力。
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意动作的准确性,避免造成身体损伤。
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有需要，可以在练习经过中使用瑜伽垫,以增加舒适度。
式瑜伽虽然有时会出现排便的情况，但其带来的益处不容忽视，只要我们正确练习，就能在享受瑜伽带来的神奇效果的同时，保持身体健壮。??
我们一起走进瑜伽的全球，感受那份宁静与美好吧！???♀????♂?
