?什么瑜伽能让小腿更细??

着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身材，尤其是小腿，对于很多女生来说，粗壮的小腿总是让人烦恼，究竟什么瑜伽能让小腿更细呢？下面,就让我为大家揭秘吧！

们要了解，瑜伽是一种通过++法、呼吸和冥想相结合的身心锻炼方式，通过瑜伽的练习，不仅可以增强身体柔韧性，还能达到减肥、塑形的效果，下面,就为大家推荐多少能让小腿变细的瑜伽动作：

?树式（Vrikshasana）??树式是一种静态平衡的瑜伽动作，可以锻炼腿部肌肉，使小腿线条更加纤细，具体行为如下：站立，双脚并拢，脚跟紧贴臀部，双手合十放在胸前，保持平衡,坚持30秒。

?战士一式（VirabhadrasanaI）??战士一式可以锻炼腿部肌肉，使小腿线条更加紧致，具体行为如下：站立，双脚分开与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向右转45度，双手抬起，与肩平行，保持平衡，坚持30秒,接着换另一侧。

?战士二式（VirabhadrasanaII）??战士二式可以锻炼腿部肌肉，使小腿线条更加修长，具体行为如下：站立，双脚分开与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向右转45度，双手分别放在左右脚踝上，保持平衡，坚持30秒,接着换另一侧。

?三角伸展式（Trikonasana）??三角伸展式可以锻炼腿部肌肉，使小腿线条更加优美，具体行为如下：站立，双脚分开与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向右转45度，双手分别向上和向下伸展，保持平衡，坚持30秒,接着换另一侧。

?仰卧腿抬式（Uttanpadasana）??仰卧腿抬式可以锻炼腿部肌肉，使小腿线条更加纤细，具体行为如下：仰卧，双腿并拢，慢慢抬起双腿，与地面成45度角，保持5-10个呼吸,接着慢慢放下。

过以上瑜伽动作的练习，可以有效地锻炼小腿肌肉，使小腿线条更加纤细，要想达到理想的效果，还需要坚持练习，并保持良好的饮食习性。????

愿大家都能拥有纤细的小腿，成为自信、秀丽的自己！????