伽沐足、跟柔式，听起来都是与放松身心相关的活动，那么它们之间有什么区别呢？我们就来聊聊这个话题。

?瑜伽沐足：

伽沐足是一种结合了瑜伽和沐足的养生方式,在沐足的经过中，通过热水浸泡双脚，促进血液循环，缓解疲劳，结合瑜伽动作，如拉伸、扭转等，可以放松全身肌肉，达到身心愉悦的效果。

?跟柔式：

柔式,顾名思义，是一种以脚跟为支撑点的柔韧性训练，这种训练方式可以增强脚跟的力量和柔韧性，进步身体的稳定性，跟柔式训练主要包括下面内容几种动作：

1. 跟走：用脚跟走路，感受脚跟的力量。
2. 跟跑：用脚跟跑步，锻炼脚跟的爆发力。
3. 跟蹲：用脚跟做蹲起动作，增强脚跟的稳定性。

?区别：

1. 目的不同：瑜伽沐足主要目的是放松身心，缓解疲劳；而跟柔式则是锻炼脚跟的力量和柔韧性。
2. 动作不同：瑜伽沐足的动作较为舒缓，以拉伸、扭转为主；跟柔式的动作则较为激烈，以脚跟为支撑点进行训练。
3. 适用人群不同：瑜伽沐足适合所有人群，特别是职业压力大、身心疲惫的人；跟柔式则更适合运动爱慕者，如跑者、健身者等。

伽沐足和跟柔式虽然都与放松身心有关,但它们的目的、动作和适用人群却有所不同，根据自己的需求和兴趣，选择适合自己的方式，让身心得到更好的放松和锻炼。?????♀????♂?