大部分时刻血压正常吗？
在我们的日常生活中,血压一个非常重要的健壮指标，很多人都在关心，大部分时刻血压是否正常？
我们要明确什么是正常血压,根据全球卫生组织（WHO）的标准，成年人的正常血压范围是收缩压在90-120毫米汞柱之间，舒张压在60-80毫米汞柱之间，大部分时刻血压在这个范围内，是否就意味着我们的身体很健壮呢？
答案是肯定的！？大部分时刻血压正常，说明我们的心脏和血管体系处于良好的情形，能够有效地输送血液到全身各个部位，为身体提供充足的氧气和营养，这种情况下，我们很少会出现头晕、头痛、乏力等症状。
关键点在于,血压的正常范围并不是墨守成规的，随着年龄的增长，血管逐渐硬化，血压可能会出现波动，心情波动、饮食、运动等影响也会影响血压，即使大部分时刻血压正常，我们也不能掉以轻心。
下面内容是一些建议,帮助大家保持血压稳定：
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均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂蛋白，少吃油腻、高盐、高糖的食物。？
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适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。？♂？♀?
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保持良好心态：学会调节心情，避免过度紧张、焦虑。？
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充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时刻，有助于降低血压。？
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定期检查：每年至少进行一次血压检查，及时发现并治疗高血压。？
大部分时刻血压正常是件好事,但我们要时刻关注自己的血压变化，保持健壮的生活方式。？让我们一起努力，拥有一个健壮的身体！？
