？时刻短太敏感，吃什么才能快速缓解？
在快节奏的生活中,我们常常会遇到时刻紧迫的情况，尤其是当心情过于敏感时，更是让人难以应对，这时，吃什么才能快速缓解心情，补充能量呢？下面为大家推荐几款适合时刻短、太敏感的人群食用的美食。
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？一杯热茶：茶具有提神醒脑、舒缓心情的影响，可以选择红茶、绿茶或花草茶，根据自己的口味和需求选择。
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？一杯牛奶：牛奶含有丰富的钙、磷、钾等矿物质，有助于缓解紧张心情，进步睡眠质量，喝一杯温热的牛奶，既能补充能量，又能放松心情。
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？一份水果沙拉：水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节身体机能，缓解压力，可以选择自己喜欢的水果，如苹果、香蕉、橙子等，搭配酸奶或蜂蜜，制作一份美味的水果沙拉。
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？一碗热粥：热粥具有养胃、暖身的影响，适合在紧张、敏感时食用，可以选择小米粥、红豆粥或南瓜粥等，搭配一些蔬菜和瘦肉，营养更丰富。
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？一份轻松的快餐：当时刻紧迫时，可以选择一些简单易做的快餐，如三明治、汉堡、炸鸡等，这些食物口感丰富，能够快速补充能量，缓解紧张心情。
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？一杯酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，有助于调节肠道菌群，进步免疫力，喝一杯酸奶，既能补充能量，又能保持身体健壮。
在时刻短、太敏感的情况下，选择合适的食物非常重要，怎么样？经过上面的分析推荐的美食，相信大家能够快速缓解心情，补充能量，迎接新的挑战。？
