一、戒烟成功的例子？

我自己就是戒烟成功的例子。十年烟龄，慢慢戒断了。技巧嘛：找个管理严格的单位做事，休息时刻才能吸烟，那就脱掉一部分烟瘾，接着休息时刻，烟瘾上来了，喝可乐抵挡一阵。

二、戒烟成功的人，都有什么特点？

说的好听点就是为了身体健壮着想，难听点就是怕死！

有一位钓友一天至少两包烟，有时三包，在一起钓鱼时二包烟经常半天就抽没了，侃大山说到兴奋时一根接一根，这烟瘾够大了吧。

去年偶然间发现痰中带血，顿时就吓傻了，平时在家喜欢做饭的他饭也不做了，最痴迷的钓鱼也不去了，整天躲在家里偷偷的掉眼泪，甚至来电话了都懒得接。

老婆几天前就发现他的行为有些反常，可问他又不说，老婆以为和朋友闹矛盾了，几天后心情就会好起来，但几天过去了依旧如此，老婆坐不住了，再三逼问下，他告诉老婆他得肺癌了，看到没，自己给自己诊断出肺癌了。

当时把老婆吓了一跳，当他说出具体情况时，老婆也觉事务有些严重，立马让人开车送他到一家三甲医院进行确诊。

等待结局的经过中，据他自己讲，脑门后背冷汗直流，那种倍受煎熬的心情是外人难以领会的。

诊断终于出来了，结局为支气管出血，钓友听后顿时心花怒放，险些跪地喊医生大爷，冰火两重天啊。

住院期间，医生叮嘱不能再吸烟了，出院回到家后，迎接过死神降临的他立刻把烟统统丢进垃圾桶，为了表示决心，把水晶烟灰缸都砸碎了。

至此，彻底戒烟，象他那么大的烟瘾，如果没有对生活构成威胁的大事发生，完全不可能轻松戒烟的。

还有一位朋友，平时就格外注意身体健壮，本来他是不会吸烟的，但交际多了，不会吸烟又显得与大家有些格格不入，因此也开始吸烟，但他属于那种过膛烟，也就是烟雾只在口腔打个转就被喷出，不会吸入肺部。

即便如此，在一次的戒烟日的活动展中，看到那些令人作呕心惊胆颤的图片后，立马戒烟了，也不在意与大家格格不入的事了。

按他自己的话说，经历过这件事之后，他是真的怕了，怕的极彻底，哪怕身边的其他人吸烟，他都赶紧捂住口鼻，接着躲的远远的，仿佛吸进一丝烟味都会要了他的老命。

因此戒烟成功的人一定都是非常在意身体健壮的，格外怕死的，否则一般的事很难让吸烟者戒掉烟瘾。

三、怎样成功戒烟？戒烟后对身体有没有影响？

戒烟后对身体有很多意想不到的好处，本身我就是个例子，戒了十三年的烟，刚开始的时候觉得总是缺点什么，人也没有灵魂，大概过了一个多月吧，渐渐你会发现，食欲好起来了，早上起床也没有那么的恶心干呕了，灵魂情形也好的差不多了，因此提倡早日戒烟，拥有健壮。

四、戒烟成功的诗一首？

戒烟成功诗一首，不抽不抽就不抽。

何必依赖污秽物，不再天天把命愁。

五、成功戒烟老陈分享戒烟经验，助无论兄弟们告别烟草

老陈的成功戒烟经验分享

戒烟对于很多吸烟者来说一个艰难的经过，但老陈成功地告别了烟草，他的经验分享将对无论兄弟们有所帮助。

第一步：明确戒烟决心

老陈表示，成功戒烟的第一步是要有坚定的决心。明确觉悟到吸烟对健壮的危害，以及戒烟对自己和家人的重要性，是坚定决心的重要来源。

第二步：制定戒烟规划

老陈建议，制定科学合理的戒烟规划特别重要。可以逐渐减少吸烟的数量，或者选择戒烟替代品，例如贴片、口香糖等，帮助缓解尼古丁戒断症状。

第三步：寻求支持

老陈认为，戒烟经过中需要家人和朋友的支持和领会。可以加入戒烟支持小组，和有相同目标的人交流经验，互相鼓励。

第四步：养成健壮生活习性

除了戒烟外，老陈强调养成健壮的生活习性同样重要。多参加体育锻炼，保持良好的饮食习性，有助于戒烟成功并维持身体健壮。

第五步：应对戒烟焦虑

最终，老陈提到戒烟经过中会有焦虑和烦躁的心情反应，要学会应对这些心情，可以尝试放松技巧和深呼吸等技巧。

老陈最终说道：“戒烟的道路充满挑战，但只要坚持下去，一定会迎来成功。我希望我的经验能够帮助更多的吸烟者告别烟草，拥有健壮的生活。”

感谢无论兄弟们阅读老陈的戒烟经验分享，希望这些经验能够对无论兄弟们有所帮助。

六、怎样成功戒烟？一位成功戒烟者分享的经验

目标设定

要成功戒烟，开头来说需要明确自己的戒烟目标。无论是为了健壮，为了家人，还是为了省钱，都需要有一个明确的动力驱使自己去戒烟。

克服戒断症状

戒断症状是许多戒烟者面临的挑战，包括焦虑、烦躁、头痛等。找到有效的方式来克服这些症状是戒烟经过中的关键。

改变生活习性

除了戒断症状，还需要改变自己的生活习性，比如避免与吸烟有关的场景和物品，培养新的健壮生活方式。

寻求支持

在戒烟的经过中，寻求家人、朋友甚至专业机构的支持都是非常重要的。他们的支持和鼓励可以帮助你坚持下去。

保持积极心态

戒烟一个需要耐心和毅力的经过，保持积极乐观的心态对于成功戒烟至关重要。

通过这些技巧，许多人成功戒烟并重获健壮。希望这些经验也能对正在戒烟的朋友们有所帮助。感谢无论兄弟们的阅读！

七、怎样成功戒烟？一个42岁成功戒烟者的经验分享

决定戒烟

戒烟一个艰难的经过，需要毅力和决心。对许多人来说，决定戒烟一个非常困难的选择。

我是一位曾经长期吸烟的人，在过去的20年里，我一直是一名烟民。然而，在我42岁的生日那天，我做出了决定，我决定要戒烟。

寻找支持

在决定戒烟之后，我开始主动寻找支持。我告诉我的家人和朋友我打算戒烟，并请求他们的支持。他们的领会和鼓励对我来说非常重要。

顺带提一嘴，我也寻找到一些戒烟的专业支持，参加了戒烟辅导课程，并加入了一些戒烟支持团体。这些都让我感到自己并不是孤单的。

制定规划

有了决心和支持之后，我开始着手制定戒烟规划。我设立了一个戒烟日期，并在这之前逐渐减少吸烟数量，为戒烟做好准备。

我还进修了一些替代技巧，比如咀嚼口香糖或吃健壮的零食来减轻尼古丁的戒断症状。这些技巧在戒烟经过中给了我很大的帮助。

克服困难

戒烟的经过并不容易，我经历了很多困难和挑战。有时候我会感到焦虑和烦躁，甚至想要重新开始吸烟。

然而，我学会了控制自己的心情，寻找其他方式来缓解压力。我开始进行一些运动，比如慢跑和瑜伽，这些让我感到身心愉悦，也帮助我度过了戒烟的难关。

享受戒烟后的生活

戒烟后，我的生活发生了巨大的改变。我开始更多地关注健壮，我的味觉和嗅觉得到了恢复，我也有了更多的精力和活力。

顺带提一嘴，我花费在吸烟上的开支现在都用于其他更有意义的事务，比如旅行和健身。戒烟不仅仅是戒掉了一种不良习性，更是让我找回了生活的乐趣。

感谢无论兄弟们阅读这篇分享，我希望我的经验可以帮助到更多有戒烟打算的人。戒烟并不容易，然而当你下定决心并寻求支持的时候，一切都是可行的。

八、戒烟食疗菜谱：七款健壮食材助你成功戒烟

1. 西兰花：清洁肺部，减缓烟草依赖

西兰花是一种富含抗氧化剂、维生素C和叶酸的健壮食物。吃西兰花可以清洁肺部，减缓烟草依赖，进步戒烟成功率。

2. 柠檬水：解毒、改善戒烟期间的身体反应

柠檬水富含维生素C和抗氧化物质，能够快速排除体内的毒素。喝柠檬水可以帮助改善戒烟期间的身体反应，减缓烟草的戒断症状。

3. 胡萝卜：缓解烟草依赖和抑制戒断症状

胡萝卜含有类胡萝卜素，能够缓解烟草依赖和抑制戒断症状。坚持食用胡萝卜可以有效减少想要吸烟的欲望。

4. 果仁：提供能量，调节心情

果仁富含蛋白质、脂肪和多种维生素矿物质，可以为戒烟者提供能量，同时还能调节心情，减轻烟草戒断引起的焦虑和烦躁心情。

5. 绿茶：清除体内有害物质

绿茶富含儿茶素和抗氧化物质，能够帮助清除体内的有害物质，减少戒烟期间的身体不适感，同时还能提供一定的抗炎影响。

6. 芹菜：清理肺部，促进戒烟

芹菜含有丰富的纤维和多种维生素矿物质，对于清理肺部残留的烟草有害物质特别有效。食用芹菜可以促进戒烟进程，改善身体状况。

7. 海带：排毒，保护肺部

海带含有丰富的碘、藻胶酸等成分，可以帮助排毒，保护肺部免受烟草的伤害。经常食用海带有助于加速戒烟经过，并减少烟草的戒断症状。

以上七款健壮食材是戒烟食疗中的重要角色。通过合理搭配和坚持食用这些食材，可以帮助戒烟者减轻烟草依赖、改善戒断症状，进步戒烟成功率。同时，这些食材富含多种营养，对身体健壮也是有益的。

希望这些戒烟食疗菜谱能对有戒烟需求的人群提供一定的帮助。

感谢无论兄弟们阅读这篇文章小编将，希望通过这篇文章，无论兄弟们能了解到戒烟食疗的重要性，以及可以选择的健壮食材。如果无论兄弟们正在努力戒烟，相信这些食材会给无论兄弟们带来帮助。祝无论兄弟们成功戒烟，身体健壮！

九、戒烟的8个绝佳秘诀，让你轻松戒烟成功

吸烟无疑是一种有害的习性,不仅会损害自身健壮,还会影响身边的人。戒烟一个漫长而艰难的经过,需要坚定的决心和正确的技巧。下面内容是一些行之有效的戒烟成功经验,希望能为你提供帮助和启发。

1. 树立坚定的决心

戒烟的第一步就是下定决心。你必须真心想要戒烟,而不是被动地被迫戒烟。明确戒烟的动机和目标,比如为了健壮、为了家人、为了经济等,这将有助于你保持动力。

2. 制定切实可行的规划

没有合理的规划,戒烟就会变得更加困难。你可以选择一个特定的日期作为戒烟日,并做好相应的准备职业。同时,也要考虑怎样应对戒断反应和诱惑,比如寻求家人朋友的支持、避免吸烟诱因等。

3.尝试替代疗法

当你想吸烟的时候,可以尝试一些替代疗法,如嚼口香糖、喝水或做深呼吸运动等,以分散注意力。除了这些之后,你也可以考虑使用戒烟贴片或其他药物辅助治疗,但需要在医生的指导下使用。

4.改变生活方式

改变一些生活习性有助于戒烟。比如,多做运动、保持积极乐观的心态、避免压力过大等。同时,也要远离吸烟的诱惑环境,如酒吧、夜店等。

5.寻求社会支持

戒烟的经过中,你会面临各种挑战和诱惑。这时,来自家人、朋友和同事的支持就显得尤为重要。你可以加入戒烟小组,与其他人分享经验,互相鼓励。

6.保持乐观积极的心态

戒烟经过中难免会遇到一些挫折和反复,但请不要气馁。保持乐观积极的心态,相信自己一定能够成功。即使偶尔失败,也要重新振作,继续努力。

7.奖励自己

在戒烟的经过中,适当奖励自己是很有必要的。你可以为自己设定一些小目标,每达成一个目标就给自己一些奖励,如买一件心仪已久的物品、外出旅游等,这将有助于保持动力。

8.坚持到底

戒烟一个漫长的经过,需要持之以恒的努力。即使偶尔失败,也不要放弃,要重新振作,继续前行。相信只要坚持下去,终有一天你一定能够彻底戒烟成功。

感谢无论兄弟们阅读这篇文章小编将。通过上述戒烟成功经验,相信无论兄弟们一定能够找到适合自己的技巧,顺利戒除烟瘾,重拾健壮的生活方式。戒烟虽然经过艰辛,但只要坚持下去,成功就在眼前。祝无论兄弟们早日实现戒烟的目标,拥抱美好的新生活!

十、成功戒烟1年以上的来说说心得？

我们在谈论戒烟的时候，谈的是什么？

昨晚，一个朋友微信说到戒烟，语重心长，苦口婆心劝导吸烟的亲友们爱惜自己，把烟戒掉。我凑了个热闹，自告奋勇说，明天我写一篇戒烟经验文章。结局一整天忙，如今歇下来，该兑现承诺了。

如果按照过去的习性，我此刻应该点燃了一支烟，美美地吸了几口，才开始敲打键盘。我指的过去是2010年9月之前，现在不是过去，现在的我先冲了一壶茶，喝了三杯，开始职业。

我肯定是有资格来谈戒烟的，再过两个月，我告别烟民身份就满五周年了。按戒烟的成功标准参数，算是基本成功——我说的是“参考”，实际上，从戒烟第一天起，我就认定自己成功了——只许成功，不许失败嘛。

我们在谈论戒烟的时候，谈的实际上一个态度。态度决定一切。如果我们下定决心戒，没有不成功的，失败只是你的意志不坚定，态度不彻底。有人说，戒烟没什么难的，我都戒了一百次了。过去我抽烟的时候，也常常这样取笑他人，如今想来，戒一万次也不奇怪，由于你的决心不够强大。

在戒与不戒的犹豫情形下，最最影响人的是这么一个说辞——戒烟？戒什么戒，邓xiao平抽烟抽到了90岁。我曾经听过一万多遍，当我以戒烟成功人士的身份站在反吸烟立场上时，我旗帜鲜明地驳斥此论调——你是邓xiao平吗？你不是他，就别拿他做标本。难道不是吗？往往“反面例子”都有独特性，要么是独特材料做的，要么有超独特的保护措施，人家咳嗽一下，呼啦啦来的都不是郎中，是国医。

我说这些的目的，是要回到态度上来，戒烟是自己的事，别管他人。一定要记住，别人吸一辈子都没事，你再吸几口可能就不行了，身体是你自己的，别人用不着。

我从十六七岁开始玩烟，十八岁领工资了，牛叉得不得了，口袋里开始装烟，从此有钱抽好点，没钱对付着抽，一吸烟就吸到了2010年，二十多年的烟龄。最凶悍的时候，达到一天四包的量。乖乖，有哥们说，你这可不是吸烟，简直就是烧烟了。在此之前，小编认为一个搞新闻，搞写作的人，我写的每一个字，都是烟烧出来的，我家的书房几乎被烟熏黄，电脑显示器整个机壳布满烟油。

不说了，几乎不堪回首。

2010年9月，持续半月的咽炎，让我痛下决心，把烟戒了。在此之前，我已经成功戒酒两年，因此我深知决心的重要性。记得在医院的走廊上，刚做完雾化，我还掏出了一支烟，想了想，又把它塞回去了，那一刻我决定戒烟。我并没有惊天地泣鬼神般扔打火机啊，扔烟盒子啊，向全全球宣布啊。戒烟五天后，家里人才知道，由于家里的烟味无处不在，多少月都还吸附在那里。就在家里人将信将疑的目光中，我硬是把烟戒了，让他们相信了。戒烟多少月了，我的打火机啊，剩余的烟啊，都还放在原处，我没有刻意转移，看着它们而无视它们。直至现在，我压根就没有回避过抽烟的场合，有时候一个饭局，好几条烟枪在喷，对我一点影响都没有。这说明了一个道理，决心的强大，是最免疫，最抗菌的，我们不要在无烟环境里戒烟，就像不要在无菌情形里治病一样。

转眼五年。戒烟有多难呢？可以说了吧？其实，一点也不难。

如果要说经验，那么，我这个前烟鬼就说说吧：

一是要下真决心，说戒就戒，马上戒，千万不要说明天再戒，抽完这口再戒。说明天再戒的，基本上就是“我都戒了一百次”那个人。

二是扛住开头那三个月，适当嚼嚼口香糖（不可依赖），多吃饭，多运动，转移注意力。肯定会有最难熬那一小阵子，关键战役，有的人长一点，有的短一点，勇气面对，除了戒，没有任何一个理由让你放弃。这个阶段，谁劝你吸回去，你可以跟谁翻脸。

三是家里人的配合，比黄金还贵重。不要打击，冷嘲热讽。特别是老婆，要特别的支持，特别的领会，多宽心，多鼓励，少吵架。吵架事小，一生气把烟吸回去了事大。

四是拿出除了戒烟，没有什么价钱好讲的态度。上司要吸烟，出门办事要吸烟，应酬要吸烟，老友相聚要吸烟……只要你下决心戒烟，这些都是无稽之谈。即使由于戒烟而失去了“面子”，被上司冷落又有什么关系呢？在我戒烟最艰苦卓绝的时候，难熬到写不了一个字，在电脑前坐不下来。有个朋友说，把烟戒掉是第一要务，即使你这辈子再当不了作家，又有什么关系呢？这句话给我相当大的鼓舞，这才是正能量。

五——等待祝贺戒烟成功吧。

戒烟了，你终于明白，不吸烟是多么的好！