??♀?练瑜伽为什么手脚发抖？揭秘瑜伽新手常见难题！
伽作为一种流行的健身方式，越来越受到大众的喜爱，很多瑜伽新手在练习经过中，常常会遇到手脚发抖的现象。??这是为什么呢？我们就来揭秘一下练瑜伽时手脚发抖的缘故。
?我们要明白，手脚发抖并不是瑜伽练习中的正常现象，通常情况下,手脚发抖的缘故有下面内容几点：
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?肌肉紧张：在瑜伽练习中，我们常常需要保持某些姿势较长时刻，这会使肌肉产生紧张，当肌肉紧张时，血液流通不畅,导致手脚发抖。
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?新陈代谢：瑜伽练习经过中，身体会加速新陈代谢，产生大量热量，当身体温度升高时，手脚的毛细血管扩张，血液流速加快,导致手脚发抖。
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?运动量过大：瑜伽练习时，运动量过大也会导致手脚发抖，这是由于身体在短时刻内消耗了大量的能量,使得手脚无++常运作。
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?身体适应：对于瑜伽新手来说，刚开始练习时，身体需要一定时刻来适应瑜伽动作，在这个适应经过中,手脚发抖是正常的生理反应。
何避免手脚发抖呢？下面内容是一些建议：
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?放松心情：保持心态平和，有助于缓解肌肉紧张,减少手脚发抖。
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?适当调整呼吸：深呼吸可以帮助身体放松,缓解手脚发抖。
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???♀?逐渐增加运动量：在瑜伽练习中，逐渐增加运动量,让身体逐渐适应。
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?补充能量：练习瑜伽前，适当补充能量，如喝一杯温水、吃一些水果等。
脚发抖并不是瑜伽练习中的正常现象，只要我们注意调整，就能避免这种现象。??让我们一起走进瑜伽的全球，享受瑜伽带来的美好吧！???♀???
