时刻不刷牙正常吗？
病从口入，祸从口出。”这句古语提醒我们，口腔健壮与身体健壮息息相关，在现实生活中，许多人由于各种缘故长时刻不刷牙,这种行为是否正常呢？
时刻不刷牙是不正常的，刷牙是保持口腔卫生的基本技巧，可以清除食物残渣、细菌和牙菌斑，预防口腔疾病，长时刻不刷牙，口腔内的细菌会大量繁殖，导致口腔异味、牙龈炎、牙周病等口腔难题，正如古人所言：“口臭非病，乃病之先声。”口腔异味往往是口腔疾病的早期信号。
时刻不刷牙对身体健壮也有严重影响，口腔疾病与心血管疾病、糖尿病等全身性疾病密切相关，研究表明，口腔细菌可以通过血液循环进入人体其他部位，引发或加重这些疾病，长时刻不刷牙不仅会影响口腔健壮,还会危害全身健壮。
何正确刷牙呢？下面内容是一些建议：
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择合适的牙刷和牙膏，牙刷应选择软毛、刷头大致适中、刷柄握感舒适的；牙膏应选择具有防龋、消炎、美白等功效的产品。
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牙时刻不少于2分钟，将牙齿分为上下左右四个区域，每个区域刷30秒,确保每个牙齿面都刷到。
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牙技巧要正确，采用“水平颤动法”或“圆弧法”，使牙刷与牙齿表面成45度角,轻柔地刷动。
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期更换牙刷，牙刷使用一段时刻后，刷毛会变硬、变形，失去清洁效果,建议每3个月更换一次。
时刻不刷牙是不正常的，对口腔和身体健壮都有严重影响，让我们从现在开始，养成良好的口腔卫生习性，关爱口腔健壮，享受美好生活，正如古人所言：“口齿清新，心旷神怡。”口腔健壮,才能拥有美好的生活。
