锻炼身体时刻吃什么好
现代社会，越来越多的人开始注重身体健壮，选择锻炼身体来增强体质，锻炼身体的时刻吃什么好呢？下面内容是一些适合锻炼后食用的食物，让你在锻炼后迅速补充能量,恢复体力。
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麦面包：全麦面包富含膳食纤维和碳水化合物，能够迅速补充锻炼经过中消耗的能量,帮助恢复体力。
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蕉：香蕉富含钾元素，有助于维持肌肉的正常功能，预防肌肉痉挛，香蕉还含有一定的碳水化合物,能够快速补充能量。
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果：苹果富含果糖、维生素和矿物质，能够迅速补充能量,同时促进消化。
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巧克力：黑巧克力含有一定量的可可多酚，有助于进步心血管健壮,同时提供能量。
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茶：绿茶含有茶多酚，具有抗氧化、提神醒脑的影响，在锻炼后饮用绿茶,有助于消除疲劳。
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奶：牛奶富含蛋白质、钙、维生素等营养成分,有助于肌肉的修复和生长。
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奶：酸奶含有益生菌，有助于维持肠道健壮,酸奶中的碳水化合物和蛋白质也能为身体提供能量。
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蛋：鸡蛋富含优质蛋白质，有助于肌肉的修复和生长，在锻炼后食用鸡蛋,能够迅速补充能量。
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腐：豆腐富含植物蛋白，有助于肌肉的修复和生长，豆腐还含有一定量的碳水化合物,能够提供能量。
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果：坚果富含健壮脂肪、蛋白质和矿物质，有助于进步新陈代谢,同时提供能量。
锻炼身体的时刻，选择合适的食物是非常重要的，以上这些食物都是锻炼后不错的选择，让你在补充能量的同时，还能保持身体健壮，锻炼后的饮食要适量，以免给身体带来负担。
