肉什么时刻吃，才能既满足味蕾又保持身材呢？
肉，作为我国传统美食其中一个，一直以来都备受大众喜爱，很多人在享受美食的同时，又担心吃烤肉会发胖，烤肉究竟在什么时刻吃，才能既满足味蕾又保持身材呢？下面，就让我为大家揭晓这个秘密吧！？
们要明确一点：吃烤肉本身并不会导致发胖，关键在于控制摄入的总热量,什么时候吃烤肉最合适呢？
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餐后吃烤肉：早餐后，人体消化体系开始运转，此时吃烤肉可以促进新陈代谢，有助于消化吸收，早餐后吃烤肉，可以避免在空腹情形下摄入过多油脂,减少对肠胃的++。
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餐后吃烤肉：午餐后，人体能量消耗较大，此时吃烤肉可以补充能量，满足身体需求，午餐后吃烤肉,可以避免在晚餐时摄入过多热量。
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餐前吃烤肉：晚餐前吃烤肉，可以增加饱腹感，减少晚餐的摄入量，但要注意，晚餐前吃烤肉的时刻不宜过晚,以免影响睡眠。
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动后吃烤肉：运动后，人体消耗了大量能量，此时吃烤肉可以迅速补充能量，有助于恢复体力，但要注意，运动后吃烤肉的时刻不宜过长,以免影响消化。
想在吃烤肉的同时保持身材,下面内容几点也要注意：
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制分量：吃烤肉时，要控制好分量,避免过量摄入热量。
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择低脂肉类：尽量选择低脂肉类，如鸡胸肉、牛肉等,减少油脂摄入。
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量搭配蔬菜：烤肉时，可以适量搭配一些蔬菜，如生菜、黄瓜等，增加膳食纤维,有助于消化。
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免高热量调料：烤肉时，尽量少用高热量调料，如甜面酱、花生酱等,以免增加热量摄入。
肉什么时刻吃最合适，关键在于合理安排饮食时刻和控制热量摄入，只要掌握好这些技巧，你就可以在享受美食的同时，保持完美身材啦！？
