银耳百合雪梨汤图片银耳百合雪梨汤的做法，银耳百合雪梨汤怎么做银耳百合雪梨汤小

一、银耳百合雪梨汤的行为，银耳百合雪梨汤怎么做

银耳百合雪梨汤的行为：

材料:百合60克、银耳180克、雪梨2个、莲子适量、蜜枣3个、冰糖适量。

行为：

1、银耳提前泡发，洗净后撕成小块备用。 ?

2、雪梨洗净，去皮去核切成小块备用。 ?

3、百合提前泡发，洗净备用。 ?

4、煲中放入清水，大火烧开，加入银耳、雪梨改小火炖20分钟。 ?

5、加入百合、莲子、蜜枣、冰糖炖10分钟即可。 ?

材料:

枇杷果，银耳，冰糖，干百合

行为:

１枇杷果去皮将果肉切小粒，银耳泡发撕小块

２锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟，放入枇杷果再煨15分钟即可

1、草莓。草莓营养价格丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸。

2、柿子。柿叶中含有多种活性成分，如维生素 C、多种黄酮甙类、二萜类、胆碱、 β- 胡萝卜素等。

3、柑橘。柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。

4、奇异果。猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健壮具有重要的影响。

5、葡萄。葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价格很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。

参考资料来源：健壮报网——含维生素C的食物

冰糖银耳百合炖雪梨是银耳，百合与雪梨经4道工序炖成的滋补汤，该汤具有强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神之功。

具体行为：

1. 把百合和银耳泡开，用普通的水来泡就好，泡开后就洗干净银耳用手掰成小块备用

2. 把梨削皮，切成大片，去掉梨核，一般一个梨切成四片就行

3. 在锅里加上矿泉水，把泡好的银耳和百合以及切好的梨都放进去加上适量的冰糖开始煮，何为适量的冰糖呢，就是先少加一点，等到冰糖完全煮化试试糖水的甜度们只要不是很甜就好，由于在煮梨的经过中水分会蒸发，慢慢的汤越熬越少，甜度就会增加。

4. 一直煮到梨变得开始透明了，汤汁变得浓稠起来，这就说明煮好了。

5. 现在要做的就是把梨汁倒出来放在汤碗里接着开始在汤碗的外面用凉水冷一下，过一会凉的差不多之后，就可以吃了，剩下的就放在冰箱里冰一下。

6. 吃起来有微微地粘稠感，是银耳的效果，一点点的甜是冰糖的影响，还有淡淡的花香气，是百合的效果，最终还有水果特有的甜酸。就算是不生病，大家也是很爱的啊！

这个对于小朋友气喘咳嗽来说是很好的食物哦！

1、银耳必须先泡一晚上。

2、最好加冰糖，如果加白糖的话浓稠的速度要慢一些。

3、刚开始大火，等开锅以后再小火慢慢熬制即可。