维生素C是一种对人体非常重要的营养物质,它参与人体多种生理功能，如增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化等，维生素C在什么时刻服用效果最佳呢？??
维生素C没有严格规定必须在某个特定时刻服用,但从吸收和发挥功效的角度来看，有一些时刻点相对较好。
空腹服用维生素C时,由于没有食物的干扰，它能更快地被吸收进入血液，从而迅速发挥影响，比如在早餐前半小时左右服用，能让身体在一天开始时就获得充足的维生素C支持。??
对于一些肠胃比较敏感的人来说,空腹服用可能会引起胃肠道不适，如胃酸分泌过多、胃痛等，这时，可以选择在饭后服用，饭后服用维生素C能减少药物对胃肠道的++，同时也能在一定程度上保证其吸收，通常在饭后1 – 2小时服用较为合适。??
如果是用于预防感冒等,在季节交替、流感高发期，可以适当增加维生素C的摄入量，在这个阶段，无论是空腹还是饭后服用，规律服用才能让身体维持较好的维生素C水平，增强抵抗力。??
维生素C的服用时刻可以根据个人情况选择,关键是要保证每天摄入足够量的维生素C，让身体保持健壮活力??。
