灸养生,注意时刻，避免晕眩之虞

古以来,中医养生之道深入人心，艾灸作为其中一种传统疗法，以其独特的疗效受到了许多人的青睐，在享受艾灸带来的益处时，我们也需注意其操作细节，以免出现不适，如晕眩等不良反应。

养生之道，莫先于调气。”（黄帝内经）这句话提醒我们，养生应注重调养身体之气，艾灸作为一种通过燃烧艾草产生热力，++穴位，达到养生保健目的的技巧，确实有助于调理人体气血，但“过犹不及”，若艾灸时刻过长，确实可能导致晕眩。

艾火传家久，医术济世深。”（清·陈梦雷）艾灸虽好，但不可贪多，每次艾灸的时刻不宜过长，初次艾灸者，每次30分钟至1小时为宜，随着适应，时刻可适当增加，但即使经验丰富者，连续艾灸时刻也不宜超过2小时。

什么艾灸时刻久了会晕呢？长时刻艾灸会导致局部皮肤温度过高，使人出现不适感，如头晕、恶心等，艾灸时，热力会加速血液循环，若时刻过长，可能导致血液循环过快，引起血压下降，进而引发晕眩。

了避免艾灸时出现晕眩,下面内容几点建议供大家参考：

1. 初次艾灸者,时刻不宜过长，逐渐适应。
2. 艾灸时,保持室内空气流通，避免过热。
3. 艾灸前后,适当饮用温水，补充水分。
4. 艾灸经过中,如出现不适，应立即停止。

灸养生需注意时刻,合理操作，方能达到预期的养生保健效果，正如古人所言：“养生之道，贵在持之以恒。”让我们在享受艾灸带来的健壮福祉时，也要关注自身感受，做到适度养生。