?静心禅瑜伽的神奇体式???♀?

快节奏的生活中，我们常常感到身心疲惫，为了寻找内心的宁静，越来越多的人开始尝试静心禅瑜伽，这种瑜伽不仅能够帮助我们放松身心，还能提升我们的生活质量，静心禅瑜伽有哪些神奇的体式呢？让我们一起来看看吧！??

1. ??♀?树式（Vrikshasana）树式是静心禅瑜伽中非常经典的体式其中一个，它能够帮助我们进步平衡能力，增强腿部力量，同时还能让我们的心灵得到平静，练习时，将一只脚跟放在另一只脚的大脚趾上，保持身体平衡,感受内心的宁静。

2. ??♀?猫牛式（Marjaryasana&Biti++++na）猫牛式是静心禅瑜伽中非常受欢迎的体式，它能够帮助我们缓解颈椎、腰椎的压力，同时还能改善呼吸，练习时，先做猫式，接着做牛式，反复交替,感受身体与心灵的和谐。

3. ??♀?半月式（ArdhaChandrasana）半月式是一种具有挑战性的体式，它能够帮助我们进步身体的柔韧性安宁衡能力，练习时，将一只脚放在另一只脚的大腿上，保持身体平衡,感受内心的宁静。

4. ??♀?船式（Navasana）船式是一种锻炼腹部肌肉的体式，它能够帮助我们进步消化体系的功能，同时还能让我们的心灵得到平静，练习时，将双腿抬起，与地面保持45度角，保持身体平衡,感受内心的宁静。

5. ??♀?卧英雄式（SuptaVirasana）卧英雄式是一种放松身心、缓解压力的体式，练习时，将双腿弯曲，双脚靠近臀部，臀部坐在脚跟上，保持身体放松,感受内心的宁静。

6. ??♀?仰卧束角式（SuptaBaddhaKonasana）仰卧束角式是一种缓解腿部紧张、进步生殖体系健壮的体式，练习时，将双腿弯曲，双脚靠近臀部，臀部坐在脚跟上，保持身体放松,感受内心的宁静。

心禅瑜伽的体式还有很多，以上只是其中的一部分，通过练习这些体式，我们可以在忙碌的生活中找到片刻的宁静，让身心得到放松，快来尝试吧！????