??♀?瑜伽动作中的“曲”字之美??
伽,作为一种古老的身心修炼方式，深受广大人群的喜爱，在瑜伽的全球里，有许多动作都带有“曲”字，这些动作不仅能够帮助我们塑造优美的体态，还能让身心得到充分的放松，下面，就让我们一起来看看这些充满韵味的“曲”字瑜伽动作吧！??
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?曲腿坐姿（BaddhaKonasana）曲腿坐姿是一种常见的瑜伽动作，有助于打开髋关节，缓解坐骨神经痛，具体行为是：坐在垫子上，双腿弯曲，脚掌相对，双手放在膝盖处，保持呼吸均匀，感受大腿内侧的拉伸。
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?曲臂树式（Trikonasana）曲臂树式是一种平衡性较强的瑜伽动作，可以锻炼腿部力量，进步身体协调性，具体行为是：站立，双脚分开与肩同宽，双手上举，手臂伸直，身体向一侧倾斜，保持平衡。
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?曲臂平衡（Ba++++na）曲臂平衡是一种简单易学的瑜伽动作，有助于缓解肩颈疲劳，进步专注力，具体行为是：跪在垫子上，手臂伸直，手掌着地，身体向前倾斜，额头触地，保持呼吸均匀。
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?曲腿前弯（Uttanasana）曲腿前弯是一种常见的瑜伽动作，有助于放松背部肌肉，缓解压力，具体行为是：站立，双脚分开与肩同宽，手臂伸直，身体向前弯曲，尽量让腹部靠近大腿。
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?曲腿扭转（ParivrttaJanuSirsasana）曲腿扭转是一种能够有效锻炼腰腹部的瑜伽动作，有助于消除腰围赘肉，具体行为是：坐在垫子上，双腿弯曲，左脚放在右大腿上，右手放在左膝盖上，左手伸直，身体向左侧扭转。
些带有“曲”字的瑜伽动作，不仅能够帮助我们塑造优美的体态，还能让身心得到充分的放松，在练习经过中，我们要注意保持呼吸均匀，感受身体的拉伸与放松，瑜伽，让我们一起在“曲”字之美中，收获健壮与高兴！????
