伽海星式（??StarPose，又称??Navasana）是一种常见的瑜伽体式，其影响多方面，不仅有助于身体的伸展和强化，还能提升心灵层面的平静，下面我们来详细了解一下海星式的影响：

1. strong>身体伸展：海星式能够有效伸展背部、腹部、腿部以及肩膀的肌肉。???♀????♂?

2. strong>增强核心力量：这个体式可以加强腹部和核心肌群的力量，对于改善体态、预防腰背疼痛都有很好的效果。??

3. strong>进步平衡能力：通过海星式，可以锻炼身体的平衡感，对于日常生活中的平衡能力提升大有裨益。???♀?

4. strong>缓解压力：在练习海星式时，身体需要集中注意力，这有助于缓解压力，进步专注力。???♀?

5. strong>促进血液循环：这个体式可以促进血液循环，增加氧气供应，有助于身体健壮。??

6. strong>改善消化：海星式能够++腹部器官，有助于改善消化体系功能，缓解便秘等难题。??

7. strong>提升心情：练习海星式时，身体会分泌内啡肽，这是一种能够提升心情的化学物质。??

8. strong>增强腿部力量：通过海星式，可以锻炼腿部肌肉，增强腿部力量。??

伽海星式是一种非常有益的体式,它能够帮助我们改善身体情形，提升心灵层面的平静，无论是想要增强核心力量、缓解压力，还是提升心情，海星式都一个不错的选择。??????