量少时刻长,中医调理有妙招
古以来,中医就强调“天人合一”，认为人体健壮与天然界的阴阳五行息息相关，对于女性来说，月经是身体健壮的晴雨表，当女性出现经量少、时刻长的情况时，中医认为这多与气血不足、肝肾亏损有关，下面内容是一些中医调理的技巧，帮助女性改善这一状况。
整饮食是调理经量的重要一环,中医有云：“药食同源”，合理的饮食可以起到食疗的影响，建议女性在日常饮食中多摄入富含铁质、蛋白质、维生素的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、黑豆等，避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，以免加重病情。
医认为“动则生阳”，适当的运动可以促进气血流通，改善经量少、时刻长的难题，如散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，每天坚持30分钟，有助于调理身体。
志影响对月经也有一定的影响,中医强调“七情致病”，心情波动过大容易导致气血失调，保持良好的心态，学会调整心情，对调理月经也有积极影响，正如《黄帝内经》所说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”
strong>中医调理还可以通过下面内容技巧：
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药调理：根据个人体质，选用当归、熟地、枸杞、黄芪等中药材，煎汤服用，以补气养血、调理肝肾。
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灸：选取关元、气海、足三里等穴位，进行艾灸，以温经散寒、活血化瘀。
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拿++：通过++腰部、腹部等部位，促进气血流通，改善经量少、时刻长的难题。
量少、时刻长并非不可调理，通过中医的饮食、运动、情志、中药、艾灸、推拿等技巧，女性可以逐步改善这一状况，重拾健壮，正如《素问·上古天真论》所说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”只要坚持调理，相信女性朋友们都能拥有健壮的身体和美好的生活。
