?孕34周可以瑜伽吗？???♀?
着孕期进入34周，准妈妈们开始期待宝宝的到来，在这个阶段，很多准妈妈们会问：??“孕34周可以瑜伽吗？”我们就来聊聊这个话题。
?????要明确，孕期瑜伽是一种非常有益的运动方式，它可以帮助准妈妈们缓解孕期不适，增强体质，进步分娩的信心。??孕34周可以瑜伽吗？
案是：??当然可以！在这个阶段，准妈妈们可以继续练习瑜伽,但需要注意下面内容几点：
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?选择合适的瑜伽课程：孕34周的准妈妈们应该选择专门为孕妇设计的瑜伽课程，这类课程会根据孕妇的身体状况调整动作,避免对身体造成伤害。
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?遵循教练的指导：在瑜伽课程中，教练会根据每位准妈妈的具体情况给出建议，准妈妈们要听从教练的指导,不要盲目跟从。
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?避免激烈动作：在孕34周，准妈妈们的身体负担加重，要避免过于激烈的动作，如跳跃、旋转等。
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?保持呼吸均匀：瑜伽练习中，呼吸非常重要，准妈妈们要保持呼吸均匀,避免屏气。
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?注意休息：在瑜伽练习经过中，要适当休息,避免过度劳累。
?孕34周可以瑜伽，但要注意以上几点，瑜伽可以帮助准妈妈们保持良好的心态，迎接宝宝的到来。????????
愿每位准妈妈都能在孕期保持健壮，顺利分娩！??????
