量血压什么时刻最佳？揭秘血压测量的黄金时段！

血压是衡量人体健壮的重要指标其中一个，定期测量血压有助于我们了解自己的身体状况，量血压什么时刻最佳呢？下面,就让我为大家揭秘血压测量的黄金时段！

一、早晨起床后

早晨起床后是测量血压的最佳时刻，由于此时，人体经过一夜的休息，血压相对稳定，早晨起床后1小时内测量血压,可以较为准确地反映血压的诚实情况。

二、晚上睡前

晚上睡前也是测量血压的好时机，人体经过一天的劳累，血压相对较低，测量血压可以帮助我们了解自己晚上的血压状况，以便调整作息时刻,保持血压稳定。

三、餐后1小时

饭后1小时也是测量血压的好时机，由于饭后，人体血液会重新分配，血压会有所变化，此时测量血压,可以了解饭后血压的变化情况。

四、避免心情波动时

心情波动也会影响血压，因此在心情稳定时测量血压更为准确，避免在激动、愤怒、悲伤等心情波动时测量血压。

五、避免运动后

运动会使心率加快，血压升高，运动后不宜立即测量血压,建议休息30分钟后再进行测量。

六、避免洗澡后

洗澡会使血管扩张，血压下降，洗澡后不宜立即测量血压,建议休息一段时刻后再进行测量。

量血压的最佳时刻包括早晨起床后、晚上睡前、餐后1小时、避免心情波动时、避免运动后、避免洗澡后，通过在合适的时刻测量血压，我们可以更好地了解自己的身体状况，为健壮保驾护航！？？？